Как спасаться от духоты в летние ночи, если нет сплит-системы, а шум вентилятора не дает спать? Даем простые советы, которые помогут улучшить качество сна даже в жару особенно если применять сразу несколько.
Что делать, если в спальне невыносимо жарко? Попробуйте советы из нашего видео
1 Постелить «летнее» постельное белье
Жара и духота в первую очередь ощущаются кожей иногда любое прикосновение может оказаться неприятным. Поэтому лучше отказаться от плотных и шероховатых тканей: фланель, жаккард, хлопок высокой плотности, полиэстер не подходят для летних ночей. Напротив, вискоза, шелк, перкаль, сатин будут приятны коже, они хорошо пропускают воздух и впитывают влагу. Еще можно подбирать хлопковые комплекты с добавлением лиоцелла он делает структуру материала более шелковистой.
2 Использовать два одеяла вместо одного
Даже если обычно вы спите под одним одеялом, а его полотна хватает, чтобы комфортно закутаться, жаркое лето повод ненадолго сменить привычки. Так вас не будет дополнительно греть тепло другого тела, а в случае невыносимой жары одеяло можно скинуть с себя, не побеспокоив партнера. В остальное время наличие дополнительного одеяла в запасах текстиля не помешает на случай гостей с ночевкой. Конечно, следует выбирать тонкие невесомые модели и для терморегуляции лучше, и хранить их в сложенном виде не составит труда.
3 Купить матрас или топпер с охлаждающим гелем
Еще один совет, касающийся выбора текстиля в кровать. В ассортименте многих производителей есть модели со специальным слоем, наполненным гидрогелем. Он имеет охлаждающий эффект, который будет кстати душной ночью. Если не хотите заменять матрас только по этой причине, то на уже имеющийся у вас докупите топпер с аналогичным слоем. На холодный сезон его можно будет убрать он займет не так много места, как полноценный матрас.
4 Задернуть шторы и закрыть окна на весь день
Когда в жаркий день в комнату постоянно попадает солнечный свет, под вечер в ней может ощущаться раскаленный воздух ночью будет особенно душно еще и из-за этого накопленного тепла. Если в течение дня держать шторы задернутыми, то этот эффект минимизируется. Особенно с рулонными моделями. Дополнительно стоит закрыть сами окна при условии, что в других комнатах (например, на противоположной северной стороне) они открыты, и воздух будет «гулять» по квартире.
5 Хранить наволочку в морозилке
Звучит странно! Но метод работает. Если убрать наволочку в зип-пакет, то запахи из морозильной камеры не попадут на материал, она останется сухой. Достаньте и наденьте наволочку прямо перед тем, как ложиться спать. Она будет приятно прохладной и не успеет нагреться за время, что вы засыпаете.
6 Использовать грелку с холодной водой
Чтобы добавить прохлады во время сна, держите около себя холодный предмет. Проще всего это реализовать с грелкой просто вместо горячей воды наполните ее холодной. Расположить ее можно в районе подушки или под ней.
7 Поставить растения-кондиционеры
Наличие комнатных цветов всегда положительно сказывается на микроклимате квартиры. А в спальне в летнюю пару зелень особенно важна. Фикус, хлорофитум, хамедорея, спатифиллум, папоротник растения, которые не охладят пространство, но сделают воздух чище, свежее. Вместе с другими способами ваше пребывание в жаркой комнате станет приятнее.
Фото на обложке: Living4media/Fotodom.ru
