Когда вы чувствуете усталость, стресс, боль или подавленность, какие техники массажа принесут вам наибольшую пользу? Одной из основных целей массажа является гомеостаз или баланс. Когда вы уравновешены телом, разумом и сердцем, вы чувствуете себя легче на ногах, у вас повышается настроение, вы полны сил и энергии. Преимущества массажа многочисленны: от улучшения настроения и расслабления до облегчения боли, беспокойства и стресса. Расслабляющий массаж для женщин подробнее перейдя по ссылке https://massage4women.ru/placement-218/ .
Ниже приведены некоторые из основных методов достижения этих преимуществ.
1. Триггерная терапия. Сжатие мышцы, полученное в результате травмы, стресса, повторяющихся действий или травмы, может вызвать сильную боль и отсутствие подвижности, которые лучше всего снимаются с помощью триггерной терапии. Этот специфический тип массажа фокусируется на проблемной области, не игнорируя окружающие области, которые также могут быть затронуты направлением боли.
Сердцебиение — это один из способов найти напряженные мышечные тяжи, а давление на триггерные точки — наиболее распространенный массажный прием, используемый для расслабления мышц. Этот тип глубокого давления применяется одной точкой (например, большим пальцем или локтем) к определенному месту и удерживается достаточно долго, чтобы деактивировать сужение. Хотя это может быть довольно болезненным, этот тип терапии очень эффективен.
2. Краниосакральная терапия. Это мягкий метод массажа, который используется для усиления полузамкнутой гидравлической системы, защищающей головной и спинной мозг и связанные с ними области костей. В краниосакральной терапии используется только очень легкое прикосновение, чтобы чувствовать и манипулировать спинномозговой жидкостью внутри системы. Эта техника является неинвазивной и очень нежной и включает в себя моменты полной неподвижности, когда терапевт держит голову и шею.
3. Массаж камнями. Эта техника, также называемая терапией горячими камнями, популярна в спа-салонах по всему миру. Одной из отличительных черт этой терапии является использование контраста между теплом и холодом. Камни нагревают в горячей воде, а затем кладут на тело, чтобы обеспечить тепло и улучшить кровообращение.
